Léto už klepe na dveře a proto začínáme cvičit! Doufejme, že už nám počasí bude přát. Přijďte vyzkoušet a pravidelně chodit na lekce fit supu, což je balanční cvičení na...
více
Balanční cvičení na paddleboardu.
1. FIT-SUP, neboli cvičení na paddleboardu je velmi efektivní a díky neustálému balancování zapojíte více
svalů. Cvičení je díky tomu komplexnější. Při fit-supu posilujete svaly koordinovaným způsobem. Už jen samotné pádlování v tempu je skvělým tréninkem pro svaly horní poloviny těla s konstantním zapojením středu těla a díky balancování i dolních končetin, takže posilujete celé tělo. Na hodině budeme dělat různé druhy výdrží, klasických posilovacích cviků, squatů, planků a podobné. Můžete se těšit na lekci plnou posilování a následné protažení.
Co potřebuješ na cvičení: takové oblečení, ve kterém ti nevadí spadnout do vody (budu se snažit, aby se to nestalo, ale nikdy nevíš...), cvičit budeš bos.
Kde cvičíme?: na Vltavě v Braníku u loděnice TJ Kotva Braník ( U Ledáren 1, níže najdeš mapu) poblíž zátoky pro kanoepolo. Sejdeme se v areálu TJ Kotva Braník, po vlezu na dvůr obejdete dům z prava a projdete skleněnými dveřmi před řadu kójí s dřevěnými dveřmi. Naše je kóje číslo 7. Zachytným bodem jsou pro vás pinpongové stoly.
Cena cvičení: 990 Kč/1 lekce (1-4 osoby, každá další osoba +250 Kč)
Doba cvičení: 70min
Přihlášení: termín si můžete vybrat, stačí se nahlásit předem na tel. čísle 608060893, nebo vyplňte formulář na konci stánky
PŘIHLÁŠENÍM SE NA LEKCI, SOUHLASÍŠ S PROHLÁŠENÍM A PODMÍNKAMI
Zde najdete malou ukázku jak může cvičení vypadat:
