Novinky
FIT SUP-začínáme cvičit

Léto už klepe na dveře a proto začínáme cvičit! Doufejme, že už nám počasí bude přát. Přijďte vyzkoušet a pravidelně chodit na lekce fit supu, což je balanční cvičení na...

více
Půjčení paddleboardu v NOUZOVÉM STAVU

V sobotu 10.4.2020 zahajujeme paddleboardovou sezónu otevřením půjčovny v pražském Braníku. Čeká nás prosluněný teplý víkend. Bohužel máme díky viru COVID-19 menší omezení, ale na štěstí na vodu můžeme! Veškeré...

více
Novinky a akce e-mailem
Chcete od nás dostávat novinky přímo na váš e-mail?
Táto stránka je chránená službou reCAPTCHA. Zistiť viac.
Informácie získané prostredníctvom Google reCAPTCHA podliehajú Pravidlám ochrany osobných údajov a Zmluvným podmienkam spoločnosti Google a používajú sa všeobecné bezpečnostné účely (nepoužívajú sa na prispôsobenú reklamu spoločnosti Google).

Balanční cvičení na paddleboardu.

Úvod PADDLEBOARDING FIT-SUP cvičení

FIT-SUP, neboli cvičení na paddleboardu je velmi efektivní a díky neustálému balancování zapojíte více

 svalů. Cvičení je díky tomu komplexnější. Při fit-supu posilujete svaly koordinovaným způsobem. Už jen samotné pádlování v tempu je skvělým tréninkem pro svaly horní poloviny těla s konstantním zapojením středu těla a díky balancování i dolních končetin, takže posilujete celé tělo. Na hodině budeme dělat různé druhy výdrží, klasických posilovacích cviků, squatů, planků a podobné. Můžete se těšit na lekci plnou posilování a následné protažení.

 


Nemusíte se bát, že to nezvládnete. Většinu cviků děláme v lehčí a těžší variantě, takže si sami určíte, co je pro vás vyhovující. Kdo paddleboarding nezná, doporučuji přijít na jednu hodinu půjčovny. Budete zaškoleni, jak na paddleboardu stát a jak pádlovat, nebudete tedy potom mít na lekci žádný problém. Máme několik prken v různých velikostech, čili kdo bude potřebovat, dostane prkno větší, aby se mu "neklepala kolena" :) Tato lekce je pro každého, kdo CHCE cvičit a nesedět doma na gauči!

 

Lekce: 75 minut 

Cena: 200Kč 

 
  • platit se bude vždy před lekcí, kdy budeš také podepisovat prohlášení o provádění aktivity na vlastní nebezpečí
  • máš možnost si koupit jednorázově 5 vstupů a dostaneš šestou lekci zdarma

Co potřebuješ: takové oblečení, ve kterém ti nevadí spadnout do vody (budu se snažit, aby se to nestalo, ale nikdy nevíš...), cvičit budeš bos.

Kde cvičíme?: na Vltavě v Braníku u loděnice TJ Kotva Braník ( U Ledáren 1, níže najdeš mapu) poblíž zátoky pro kanoepolo.


PŘIHLÁŠENÍM SE NA LEKCI, SOUHLASÍŠ S PROHLÁŠENÍM A PODMÍNKAMI


Sraz na místě 10 minut před začátkem lekce:

 

 

Zde najdete malou ukázku jak může cvičení vypadat:




Pokud ti dané lekce nevyhovují, tak mi neváhej zavolat. Ve chvíli kdy budete aspoň dva, tak Vám ráda lekci vymyslím, tak jak potřebujete. Stejně tak volej v případě, že by jsi chtěl individuální lekci pro svojí skupinu. V případě, že nechceš volat, tak najdeš pod fotogalerií formulář pro speciální požadavky.

Karolína +420608021444


odkaz pro přihlášení na lekci ZDE

Fit SUP - speciální požadavek na lekci
antiSpam [nový kód]