Novinky
FIT SUP-začínáme cvičit

Léto už klepe na dveře a proto začínáme cvičit! Doufejme, že už nám počasí bude přát. Přijďte vyzkoušet a pravidelně chodit na lekce fit supu, což je balanční cvičení na...

více
Půjčení paddleboardu v NOUZOVÉM STAVU

V sobotu 10.4.2020 zahajujeme paddleboardovou sezónu otevřením půjčovny v pražském Braníku. Čeká nás prosluněný teplý víkend. Bohužel máme díky viru COVID-19 menší omezení, ale na štěstí na vodu můžeme! Veškeré...

více
Novinky a akce e-mailem
Chcete od nás dostávat novinky přímo na váš e-mail?

Yoga na paddleboardu

 

Stand Up Paddle board Yoga (SUP Yoga) je zábavnou a osvěžující zkušeností. Vyvinete sílu, rovnováhu a flexibilitu.

 

Délka lekce: 75 min.

Cena lekce: 290 Kč

 

 Začínáme krátkým zahřátím na zemi a seznámením se základními technikami paddleboardingu. Postupně přecházíme na vodu a paddlujeme na vybrané místo pro cvičení. Na závěr lekce je klidná relaxace a krátká projížďka na paddleboardu.


Cena lekce zahrnuje: pronájem Paddleboardu, vedení lekce lektorkou SUP Yogy, ostatní poplatky spojené s logistikou prostoru a lekce.


Co s sebou? : pohodlné oblečení na cvičení, kterému nevadí voda, cvičíme na boso

 

SUP jóga na plovoucí podložce vám přinese pružnost, vyváženost síly, vědomé zapojení středu těla a rovnováhu. To vše v přírodním prostředí a s okamžitým osvěžením. 


8 důvodů proč jóga na paddleboardu

 

1. SUP jóga vás udrží v přítomnosti

Na plovoucí podložce bude vždy "tady a teď".


2. Udrží vás v pozornosti

Soustředíte na svůj dech, na pohyb těla a umístění nohou a rukou, které je klíčem k udržení rovnováhy


3. Nemusíte být pokročilým jógovým studentem
Méně je tady více. Jednoduché pozice, které rozvíjí povědomí o vašem těle.


4. Výzva pro pokročilé studenty
Pokud bez problému zvládáte i náročnější pozice jako stoje na rukou, přesunem na plovoucí podložce se rozšíří vaše praxe.


5. Zpomalí tempo vaší praxe
Často spěcháme z pozice do pozice a přestaneme dávat pozor na to, jak cvičíme a jak dýcháme. SUP jóga vás na plovoucí podložce donutí zpomalit a opravdu se soustředit na každý váš pohyb a nádech. 


6. Pracují stejné svaly, ale jinak
Soustředěním na každý pohyb zapojíte opravdu všechny svaly.


7. Hot jóga s okamžitým osvěžením
Pokud máte rádi Hot Jógu, tak SUP jóga vám v létě zajistí stejný zážitek, ale na čerstvém vzduchu. 


8. Každé cvičení bude jiné
Každá lekce je díky větru, pohybu vody jiná.

 

Rezervace na lekce v TJ Kotva Braník:

 



 Více informací Vám podá přímo instruktorka Kateřina +420 608 033 099